2019年07月11日
冷房病・・・💀
ブログ
こんにちわ😊
先日親友とオシャレな焼き鳥屋さんで未来について熱く語り合い、夢ばかり広がる受付のツツイです💓

話は変わりますが、最近身体がだるい、疲れやすい、体調が悪い、などそんな風に感じることはありませんか?
もしかしたらそれは「冷房病」かもしれません😨
暑いときに冷房の効いた部屋に入ると、とても快適ですよね✨
ただし気温差を感じたときには自律神経が反応し、体温を調節するために必死に働いています。
働き者の自律神経ではありますが、万能では無いんです。
対応できるのは一般的に「気温差5℃」までらしいです😲
なので太陽が照り付ける暑い屋外🌞から、冷房がキンキンに効いた室内⛄に入ることを繰り返すと、
自律神経は次第に悲鳴を上げるようになります😭
そして倦怠感や食欲不振、身体の冷え等の不調、つまり「冷房病」を引き起こすのです💀
夏の健康管理のためには、冷房病対策がとても大切になってきます。
そこで今すぐに出来る3つの対策を紹介します♬😊
①クーラーの温度は「-5℃以内」に。
低すぎる気温設定は自律神経に負担をかけてしまうので、目安として「外気温-5℃以内」に設定しましょう。
例えば外気温が30℃の場合はどんなに低くしても「25℃」までにするということです💡
②扇風機を賢く使う。
冷房を使いすぎないためには扇風機との併用がおすすめです✨
扇風機を上に向けて回し空気を循環させるようにすると、さほど温度を下げなくても室内が快適になります😊
③冷えるオフィスでは足元を温めよう。
冷気は下にたまり、知らない間に足元を冷やしてしまいます⛄
長時間オフィスで過ごすという方は、靴下を履くなどして足元を冷やさな気を付けて下さい。
身体を動かすことも、足元の冷え解消に有効です🔥
とはいえ色々な対策をしていても、冷房の効いた室内にいると血行が滞りがちになります😖
身体の筋肉が凝り固まっていると血流が悪くなり、冷えやむくみにつながります。
最近どうも身体がだるい・・・という方は是非当院にお越しください💓
定期的に整体で身体のメンテナンスをして、冷えを改善していきましょう😌🍀
先日親友とオシャレな焼き鳥屋さんで未来について熱く語り合い、夢ばかり広がる受付のツツイです💓

話は変わりますが、最近身体がだるい、疲れやすい、体調が悪い、などそんな風に感じることはありませんか?
もしかしたらそれは「冷房病」かもしれません😨
暑いときに冷房の効いた部屋に入ると、とても快適ですよね✨
ただし気温差を感じたときには自律神経が反応し、体温を調節するために必死に働いています。
働き者の自律神経ではありますが、万能では無いんです。
対応できるのは一般的に「気温差5℃」までらしいです😲
なので太陽が照り付ける暑い屋外🌞から、冷房がキンキンに効いた室内⛄に入ることを繰り返すと、
自律神経は次第に悲鳴を上げるようになります😭
そして倦怠感や食欲不振、身体の冷え等の不調、つまり「冷房病」を引き起こすのです💀
夏の健康管理のためには、冷房病対策がとても大切になってきます。
そこで今すぐに出来る3つの対策を紹介します♬😊
①クーラーの温度は「-5℃以内」に。
低すぎる気温設定は自律神経に負担をかけてしまうので、目安として「外気温-5℃以内」に設定しましょう。
例えば外気温が30℃の場合はどんなに低くしても「25℃」までにするということです💡
②扇風機を賢く使う。
冷房を使いすぎないためには扇風機との併用がおすすめです✨
扇風機を上に向けて回し空気を循環させるようにすると、さほど温度を下げなくても室内が快適になります😊
③冷えるオフィスでは足元を温めよう。
冷気は下にたまり、知らない間に足元を冷やしてしまいます⛄
長時間オフィスで過ごすという方は、靴下を履くなどして足元を冷やさな気を付けて下さい。
身体を動かすことも、足元の冷え解消に有効です🔥
とはいえ色々な対策をしていても、冷房の効いた室内にいると血行が滞りがちになります😖
身体の筋肉が凝り固まっていると血流が悪くなり、冷えやむくみにつながります。
最近どうも身体がだるい・・・という方は是非当院にお越しください💓
定期的に整体で身体のメンテナンスをして、冷えを改善していきましょう😌🍀
