こんにちわ😊

先日親友とオシャレな焼き鳥屋さんで未来について熱く語り合い、夢ばかり広がる受付のツツイです💓



 

話は変わりますが、最近身体がだるい、疲れやすい、体調が悪い、などそんな風に感じることはありませんか？

もしかしたらそれは「冷房病」かもしれません😨

 

暑いときに冷房の効いた部屋に入ると、とても快適ですよね✨

ただし気温差を感じたときには自律神経が反応し、体温を調節するために必死に働いています。

 

働き者の自律神経ではありますが、万能では無いんです。

対応できるのは一般的に「気温差５℃」までらしいです😲

 

なので太陽が照り付ける暑い屋外🌞から、冷房がキンキンに効いた室内⛄に入ることを繰り返すと、

自律神経は次第に悲鳴を上げるようになります😭

そして倦怠感や食欲不振、身体の冷え等の不調、つまり「冷房病」を引き起こすのです💀

 

夏の健康管理のためには、冷房病対策がとても大切になってきます。

 

そこで今すぐに出来る３つの対策を紹介します♬😊

 

①クーラーの温度は「－５℃以内」に。

低すぎる気温設定は自律神経に負担をかけてしまうので、目安として「外気温－５℃以内」に設定しましょう。

例えば外気温が３０℃の場合はどんなに低くしても「２５℃」までにするということです💡

 

②扇風機を賢く使う。

冷房を使いすぎないためには扇風機との併用がおすすめです✨

扇風機を上に向けて回し空気を循環させるようにすると、さほど温度を下げなくても室内が快適になります😊

 

③冷えるオフィスでは足元を温めよう。

冷気は下にたまり、知らない間に足元を冷やしてしまいます⛄

長時間オフィスで過ごすという方は、靴下を履くなどして足元を冷やさな気を付けて下さい。

身体を動かすことも、足元の冷え解消に有効です🔥

 

とはいえ色々な対策をしていても、冷房の効いた室内にいると血行が滞りがちになります😖

身体の筋肉が凝り固まっていると血流が悪くなり、冷えやむくみにつながります。

 

最近どうも身体がだるい・・・という方は是非当院にお越しください💓

定期的に整体で身体のメンテナンスをして、冷えを改善していきましょう😌🍀