こんにちはSHIBUYA整骨院です。

ここ数日で一気に肌寒さが増しましたが、皆様は気温の変化についていけていますでしょうか。

寒さを感じると体は熱を逃がさないように身を固めます。

また、寒さで外出して運動する機会なども減り、更に体のこわばりは強くなっていきます。

それらに備え、普段からのストレッチや運動で筋肉をほぐしていくのも効果的ですが

湯船に浸かり、体全体を温めてあげることも大切です。

疲れている時など、面倒だとついついシャワーで済ませてしまいがちですが

週に一度はゆっくり湯船でリラックスしてみましょう。

自律神経を整えたい時にも効果的なので、寒さで緊張した体を正常に戻してあげることが出来ます。

湯船に浸かった時、同時にふくらはぎを揉んであげるのも全身の血行改善に繋がります。

ふくらはぎの筋肉は溜まった血を押し流すポンプのような役割があるので

湯船で掛かる水圧と手で加える指圧で血流を作ってあげると、より効果的に血液を全身に送ることが出来ます。

むくみや翌日以降の疲れの取れ方も変わってくるので、是非一度お試しください。

それらのセルフケアでどうにもならない疲れ、筋肉のこわばりは当院へお任せください。

皆様のご来院、心よりお待ちいたしております。