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本日のセルフケア
こんにちは、SHIBUYA整骨院です。 今回は長時間のデスクワークや読書、スマホ操作の合間に行える効果的なセルフケアの紹介です。 まず両手を後ろに組み、ゆ…2020.02.06
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重だるい身体のセルフケア
こんにちは、SHIBUYA整骨院です。 今日はまた日常で使えるセルフケアについてです。 身体が痛むとまではいかないけども、なんだかだるくて重くて…2020.02.05
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湯船での過ごし方
こんにちはSHIBUYA整骨院です。 寒いと身体はどうしても固くなりがちです。 普段からのストレッチや運動で筋肉をほぐしていくのも効果的ですが 湯船に浸か…2020.02.04
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ご関節周りの筋肉の緊張を和らげることで顎関節症の予防
こんにちはSHIBUYA整骨院です。 「よく眠れない」「寝た気がしない」こんな声はお客様からよく聞こえてきます。 そんな時におすすめなのはヘッドマッサー…2020.02.03
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ストレッチしましょう
こんにちはSHIBUYA整骨院です。 体、硬くなっていませんか? 膝を曲げて前ももを伸ばした時に、かかとがお尻につきますか? 腕を背中に回して肩甲骨に…2020.02.01