こんにちは😊

あさりの砂抜き大好き！受付のツツイです💓

ニョキニョキ出てくるあさりを見ているのが楽しいです！！



 

今日はセロトニンについてお話ししようと思います🎵


セロトニンとは『ノルアドレナリン』や『ドーパミン』と並んで、

体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つです。

人間の精神面に大きな影響与え、心身の安定や心の安らぎなどにも関係することから、

オキシトシンとともに『幸せホルモン』とも呼ばれます😌

 

セロトニンがストレス等によって不足すると、

・疲れやすい

・イライラ

・集中力の低下

など、日常生活を送るうえで多大な悪影響を及ぼしてしまいます😨

 

更にうつ病や不眠症などの精神疾患に陥りやすいと言われています。


ストレスによって起こるセロトニン不足に有効なのが、太陽光を浴びることです🌞

太陽光は朝の目覚めを助けてくれるだけでなく、 夜の睡眠の質の向上にも役立ちます。

太陽光を浴びると交感神経系が活性化し、

脳内のセロトニンの分泌が促進されて抗ストレス作用を生み出します。

また体内時計をリセットして睡眠の質を改善する効果も期待できるため、

ストレスによって寝付きが悪い人や眠りが浅くなっている方に効果的です🙋

セロトニンの力を借りて、健康的ないい生活を送りたいですね💓


１１月、まだまだ温度差が上下しますが、

寒くなると姿勢がどことなく悪くなる・・・

そーすると歪み強くなる・・・

筋肉疲労おきる・・・など負の連鎖😨

姿勢が悪く、いらない身体的ストレスまで抱え込んでいる方は是非当院へ✨

まずは身体のストレスからしっかりケアしていきましょう👍😊