2019年07月04日
体が硬いと痩せにくくなる?😲
ブログ
こんにちわ😊
今日も心がブルー、雨に負けている受付のツツイです💓
なので気分を変えるために運動とまではいきませんが、
軽くストレッチをするだけでもどんよりとした気分が晴れますよね~🌞
更にストレッチをすることで体が柔らかくなると、痩せやすい体にもなります!
体が硬いと筋肉の柔軟性が低下して運動能力が下がってしまい、
筋肉の動きが鈍くなることで新陳代謝が悪化し、体中の血液循環が悪くなってしまいます😨
代謝が低下することで、汗をかきにくくなったり脂肪を燃焼しにくくなるなど、
どんどん痩せにくい体質へとかわってきます。
なので身体を柔らかくすることはとても大切です😊
あとは湯船にゆっくりと浸かり体をあたため汗をかいたり、
足首、手首、骨盤周りなどの冷えやすい場所をしっかり温めることにより、
血流が良くなり筋肉が柔らかくなります🔥✨
雨の日でもハッピーに過ごせるようにしていきましょう💓😌