こんにちわ😊

先週大阪と京都に行って来たので職場にお土産を買ってきたのですが、

自分で買ったお土産を自分が真っ先にほぼ全部食べる受付のツツイです💓

ブラックサンダーの抹茶味は初めて食べたのですが、とても美味しいです😍



 

そういえば今年も梅雨が始まりましたね～☔

この時期はどうしてもだるさや足のむくみなど、慢性的に身体の疲れが取れずらくなりますよね。。

 

だるさや体に起きる反応としては・・・

▼体が重くてだるい

▼頭痛や肩こり

▼食欲不振や消化不振

▼むくみ

▼新陳代謝の低下

▼思考、集中力の低下

▼イライラしたり焦ったり精神的に不安定になる

▼持病の悪化　など

原因として様々なことがあげられますが、原因のひとつとして気圧が関係している場合があります。

 

雨の日が続く梅雨は特に自律神経のバランスを崩しやすいため、

交感神経と副交感神経系のバランスを整えることが必要です。

交感神経が優位になるとストレスを感じやすくなるため体は末梢血管を収縮し、

肩こりなどの血行不良や、偏頭痛、腰痛、冷え、むくみなどをさらに加速させてしまいます😨

 

気持ちはリラックスしているのに神経のバランスが崩れるので筋肉が緊張してストレスを感じてしまうため、

だるさとして反応がでたりします。

 

雨の日に「古傷が痛む」と言われるのも交感神経が痛みを感じる神経を直接刺激を送ったり、

血管が過剰に収縮され経連が起こり血管周囲の皮膚に刺激がはいるからだと言われています。

交感神経は痛みですが、副交感神経が優位になるとだるさや眠気がでます。

 

身体へのストレスや神経のバランスを良くしていくために、

１．規則正しい生活を心がける

２．朝夕の入浴でモードを切り替える

３．甘い物、塩分、油分に気をつける

４．晴れた日は太陽光を浴びる

５．体を冷やさない

６．運動をする

７．呼吸を意識する

８．こまめな掃除と除湿を徹底する

９．胃腸を整える

１０．整体やマッサージをうける

この１０箇条が大事だと言われています✨

自宅でできるものが多いですが整体やマッサージについては専門的なところでうけることにより、

劇的に身体が楽になります！！😳

 

是非当院に身体や心のバランスを整えに来てくださいね～💓😌