こんにちわ😊

先日生牡蠣を食べたら当たりました～。もう数回生牡蠣に当たって辛い思いをしてますが、

それでも生牡蠣を愛し続けている受付のツツイです💓



 

ところで話は変わりますが、みなさんは酸素ってどんな効果があるかご存知ですか？😳

もちろん生きるために必要なのは当然ですが、なぜ必要なのかについて話したいと思います✨

 

酸素は主に脳や筋肉などの栄養として使われ、酸素が足りなくなると脳が上手く働かなくなるので

眠気が出たり、あくびが出たりします。

老廃物である乳酸の分解にも深く関わるので酸素が足りないと疲れが取れにくくなります💀

 

他にも脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化させる働きがあるので、脂肪の燃焼にも効果的です💓

逆に酸素が足りないとリパーゼは機能が低下し、脂肪を溜め込みやすくなってしまいます😢

 

あと、アルコールを分解するのにも酸素が必要なので二日酔いにもとても有効です🍻

アルコールを分解するとアセトアルデヒドという物質になるのですが、これが二日酔いの頭痛や吐き気の原因と言われています。

酸素が足りないと上手くアセトアルデヒドを排出できずに二日酔いになりやすくなってしまいます😨

現代人は慢性的に酸欠状態だと言われています。

ラジオ体操などの深呼吸の時は背筋を伸ばして、胸を張って深く息を吸いますよね😌

では、普段の姿勢はどうでしょうか？

猫背で背中は丸くなり、肩が前に入り肺が広がりづらくなる事で呼吸が浅くなっています。

その状態だと酸素は上手く取り込めません。

なので、普段の生活の中で　姿勢を正して深呼吸する時間を作ってみて下さい。

酸素をしっかり取り込んで、健康的な身体を手に入れましょう💓