こんにちわ、今日は朝からEMSを頑張った受付のツツイです😊

 

いきなりですが皆さんは毎日湯船に浸かっていますか？

肩こりを解消するには体温を上げることが必要不可欠で、疲労物質が体内に溜まると疲労感や肩こりなどを感じるようになります。

でも、入浴によって血流がアップすれば疲労物質を流し去ることや体内に蓄積されるのを防ぐことができるため、

疲労回復や肩こりなどの解消もできます✨

また、水圧でのマッサージ効果やリラックス効果などもあります♬



 

お湯の温度は高すぎると神経が興奮してリラックス効果が得られず肩こりの解消効果が落ちてきますし、

低すぎても上手く体が温まらないので、３８度前後がおススメです✨

あとは入浴中にホットタオルで首周りを温めたり、軽くストレッチやマッサージをするのも良いですね💓

 

女性の方は半身浴をされる方も多いと思うのですが、温度が高ければ高いほど良いというわけではなくて、

４０度程度のお湯にじっくり浸かって汗をかくのが一番ベストらしいですよ～😳

私はついつい４２度や高めの温度に設定してしまうので気を付けようと思います。笑

 



 

ちなみに毎日湯船に浸からない人よりも毎日湯船に浸かる人の方が幸福度が高いと言われているので、

皆さんも湯船に浸かれるときは浸かって、疲れを癒してくださいね(*^_^*)