こんにちわ(*^_^*)

私事ですが先日家族と一緒に人生初の海外旅行に行ってきました～！

行ってきた国はベトナムです✨

　

 

ちゃっかりベトナムの民族衣装"アオザイ"も着ました。笑



 

初日は文化の違いに驚きを隠せなかったですが、ご飯も美味しくてとても楽しかったです😍



 

あと気温も高かったのでホテルのプールにも入りました～♬



 

もちろん水着を着たのですが、ダイエット間に合わず。。。🐷笑

最近はEMSもサボり気味だったので、夏に向けてまた今日から頑張ろうと思います！！！

 

EMSは筋肉に直接電気刺激を与えて運動させる装置なんですが、

表面の筋肉だけではなくトーレニング等では鍛えずらい身体の中心に近い部分（インナーマッスル）まで鍛えられます♬

30分間横になっているだけで鍛えられるので、運動が苦手な方にもオススメです😍

 

あとはインナーマッスルを鍛えることにより、

・筋力のバランスが整う

・基礎代謝が上がる

・脂肪の燃焼を促す

・姿勢が良くなる

・腰痛や肩凝りの改善 などの効果もあります！

 

もちろん一回や二回で筋肉はつかないので頑張って続けることが大事です(^O^)/

継続は力なり～✨

 

体重を落としたいのであれば、EMSにプラスで食事療法と有酸素運動も意識してみてくださいね！

私も頑張ります😂　一緒に頑張りましょう💓

♡ Tsutsui ♡